Johanna Watanabe

Heilpraktikerin

Praxis: Parkstr. 9
06618 Naumburg
03445 - 26 946 25

Bei mir beginnt aktuell ein neuer Lebensabschnitt. Mein Mann bedarf der ständigen Pflege und daher schließe ich meine Praxis bis auf Weiteres. Wenn Sie informiert werden möchten, sobald ich meine Praxis wieder eröffne, schreiben Sie mir gerne eine Email.

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Meinen Youtube-Kanal  werde ich weiter führen. Jeden Montag erscheint ein neues Video zum Thema Bewegungsapparat und Entspannung.

Video #1 Wer ist Johanna Watanabe | 11 Minuten über mein Leben bisher erzählt.

Video #2 Um was geht's hier | 1 Minute über meinen Youtube-Kanal und was ich dort zeigen will. (ist inzwischen veraltet, neu: Video #17)

Video #3 Wie dehne ich richtig? | 4 Minuten über alles was du zur Dehnung, Dauer und Dosis wissen solltest.

Video #4 Faszien sind wie Knete | 4 Minuten über die Faszien, die wir durch unsere Bewegungen und Haltungen in Form kneten.

Video #5 Dreizehn Gründe für "Kopf hoch" | 7 Minuten voller Gründe, warum ich es für gut halte, das Kinn erhoben zu halten.

Video #6 Entspannt auf dem Rücken schlafen | 6 Minuten mit 3 Dehnungen, die es erleichtern, entspannt auf dem Rücken zu schlafen.

Video #7 Herz & Haltung - Theorie | 7 Minuten über die Vorteile einer aufrechten Haltung mit erhobenem Herz.

Video #8 Herz & Haltung - Praxis | 9 Minuten mit verschiedenen Varianten der Streckung - für einen locker-leichten geraden Rücken.

Video #9 Die 5-Sekunden-Regel | 8 Minuten über einen Trick von Mel Robbins, der hilft Gewohnheiten zu ändern, finde ich.

Video #10 Joggen lieben lernen | 11 Minuten mit meinen besten Tipps für ein körperfreundliches Joggen.

Video #11 Scham - Das Gefühl ein schlechter Mensch zu sein | 10 Minuten über dieses wichtige und inspirierende Thema.

Video #12 Füße weich rollen | 10 Minuten zum Rollen der Füße mit einem Golfball.

Video #13 Skoliose selbst aufrichten | 12 Minuten, in denen du lernst, deine Rückenform zu spüren und sie zur Not aufzurichten.

Video #14 Klopf-Selbstbehandlung | 10 Minuten über das Klopfen der eigenen Faszien (evtl. als Ersatz für Schmerztabletten nutzbar)

Video #15 Schmerzfrei und aufrecht meditieren | 10 Minuten, in denen du eine gute Meditationshaltung für dich finden kannst.

Video #16 Über den Umgang mit Schmerz | 12 Minuten über körperlichen und psychischen Schmerz.

Video #17 Mein Warum und Inhalte | 4 Minuten über "Mein Warum" für diesen YouTube-Kanal und über die Inhalte der Videos.

Video #18 Neues Format | 40 Sekunden über die beiden Video-Formate: Montagsvideo und neu: Quick-Tipp-Woche.

Video #19 Lesenotizen Quick-Tipp |1,5 Minuten darüber, wie ich mir beim Lesen Notizen mache.

Video #20 Augenbrauen zupfen Quick-Tipp |1,5 Minuten darüber, wie du jedes Härchen beim ersten Mal erwischt.

Video #21 Teppich-Pinnwand Quick-Tipp | 1,5 Minuten über eine Möglichkeit zur Selbstorganisation (To-Do-Listen, Pläne...)

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